Sehr wichtig für unseren Körper ist Omega-3. Omega-3-Fettsäuren gehört zu einer Gruppe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, und diese sind für den Menschen lebensnotwendig. Omega 3 hat aber auch eine ganze Reihe anderer Nährstoffe, um im Gleichgewicht zu bleiben. 
Omega-Fettsäuren erhalten die Gesundheit des Herzens und unterstützen gleichzeitig das Immunsystem und den Stoffwechsel.  Unsere Knochen, unser Gehirn und unser Blut erfordern die richtige Mischung aus nährstoffreichen Vitaminen und Mineralstoffen sowie auch Antioxidantien, dem natürlichen Abwehrstoff unseres Körpers, um Zellschädigungen zu vermeiden, die arbeitsbedingt oder aufgrund von Stress und Umweltgiften entstehen.  Wasser ist essenziell, um Dehydrierung zu vermeiden und zur Regelung einer normalen Körpertemperatur beizutragen. Eine ausgewogene Ernährung kann uns zu mehr Lebensfreude verhelfen und die Anfälligkeit für Krankheiten verhindern.